キックボクシングのダイエット効果☆｜
FELLOW GYMブログ

キックボクシングのダイエット効果とは！？

キックボクシングでパンチやキックを繰り出す時の動きは、筋トレの無酸素運動。

ステップを踏む動作は有酸素運動となります。

キックボクシングは、筋肉を増進させて基礎代謝を上げる無酸素運動と脂肪を燃焼させる有酸素運動が同時にできる為、ダイエット効果があります！

パンチの捻りで、、、

→二の腕・背中・お腹

キックの捻りで、、、

→お腹・お尻・脚

へのダイエット効果が抜群です！！

キックボクシングで痩せる運動☆

✓サンドバッグ-全身運動

✓縄跳び-二の腕・全身のシェイプアップ

✓シャドー-二の腕のシェイプアップ

✓スパーリング-全身運動

✓ミット-全身運動

キックボクシングで楽しくトレーニングしながら、全身を引き締めていきましょう！！